Nosso corpo possui a capacidade de produzir colágeno, porém, para que ocorra sua síntese, é imprescindível que o organismo esteja enriquecido com outras substâncias, que podem ser adquiridas através do consumo de alimentos. São elas a vitamina C e vitamina E, além dos minerais cobre, selênio, zinco e silício. Confira alguns alimentos que ajudam a deixar a pele mais firme.
FRUTAS CÍTRICAS: ricas em vitamina C, substância indispensável para a formação de colágeno.
LINHAÇA: rica em fibras, contém ômega-3, nutriente importante para uma pele mais jovem.
ATUM E SALMÃO: ricos em ômega-3 e DMAE.
CASTANHA, NOZES E AMÊNDOA: Contêm ácidos graxos poli-insaturados importantes para a vitalidade da pele e vitamina E.
IOGURTE NATURAL: O cálcio ajuda na contração muscular.
ABÓBORA, CENOURA, MELÃO E PÊSSEGO: contêm vitamina A, responsável pela regeneração da pele.
