Você se considera uma pessoa com flexibilidade? Ou você sente que possui um bom alongamento? Existe uma pequena diferença nessas duas questões. Vamos descobrir qual?
A fexibilidade é uma capacidade física, responsável pela amplitude angular máxima dada por uma articulação e musculatura, dentro do seu limite, sem riscos de lesões. Ela pode e deve ser desenvolvida, por ser benéfica, principalmente para praticantes de exercícios físicos. Possuir uma boa flexibilidade pode reduzir o risco de lesões como estiramentos, rupturas e torções.
O alongamento é uma atividade praticada com a finalidade de aumentar a flexibilidade. É bastante praticado por pessoas que fazem atividades físicas. Além da melhoria da felxibilidade, o alongamento também ajuda no relaxamento e alívio do stress. Ao reduzirmos a tensão nas musculaturas através do alongamento, temos ainda como resultado positivo a melhora na postura de forma geral.
