A avaliação física é um procedimento com caráter preventivo, já que os resultados dos exames feitos direcionam as decisões quanto às atividades físicas mais adequadas. Com a avaliação, o médico, o fisioterapeuta ou o educador físico conseguem ter uma noção do estado geral de saúde do paciente.
No começo do procedimento, o profissional realiza uma anamnese completa. A meta é descobrir, por meio de uma análise do histórico clínico, se a pessoa deve moderar-se nessas atividades ou se tem condição de executar sequências de exercícios rápidos. Para confirmar a performance, são realizados os testes físicos específicos.
Logo, essa avaliação consiste em uma série de exames que objetivam evitar colocar a saúde em risco. Por isso, antes de iniciar qualquer tipo de atividade física ou prática desportiva, a orientação é se submeter a esse procedimento.
Além de revelar as condições físicas, esse processo também ajuda a revelar as eventuais limitações do corpo. Em relação à postura, por exemplo, é possível analisar os riscos ou a presença de anormalidades nas articulações ou desvios posturais e comprometimento da coluna vertebral.
Quais são os benefícios da avaliação física?
Entre tantas vantagens, uma das mais relevantes é que a avaliação física consegue individualizar uma pessoa. Isso é interessante, visto que a percepção das características de cada ser é o ponto de partida para elaborar um plano de atividades com base em suas necessidades e expectativas.
Em linhas gerais, cada indivíduo tem um tipo corporal geneticamente determinado. Ao longo do tempo, o corpo passou por um processo de adaptação, seguindo os moldes do estilo de vida, da alimentação e de muitos outros hábitos diários.
Logo, partindo de uma abordagem profissional, é mais fácil entender por que alguns tipos de exercícios, como treinos e dietas, funcionam para alguns indivíduos e não para outros. Nesse sentido, a avaliação física torna-se essencial para minimizar essas diferenças e atender às necessidades individuais.
Sob essa ótica, listamos alguns benefícios resultantes da avaliação física. Observe:
- descobrir a capacidade de trabalho de órgãos vitais, como coração e pulmão durante os exercícios;
- avaliar a mobilidade e a flexibilidade dos músculos e das articulações;
- promover a socialização por meio do incentivo à prática de exercícios físicos;
- indicar a melhor sequência de atividades conforme os resultados dos testes;
- direcionar para o tipo de atividade desportiva mais adequada às condições físicas;
- prevenir lesões musculares, ósseas e desgaste das articulações.
Por que é necessário fazer uma avaliação física antes de começar um esporte?
Os processos utilizados durante a aplicação dos testes de avaliação física ajudam a identificar quais são os exercícios recomendados para um determinado perfil. Para isso, o profissional que aplica o teste precisa associar os resultados às características e aos objetivos pessoais.
Nesse contexto, o conhecimento sobre o corpo, suas habilidades e limitações também deve ser considerado. O alcance de melhores resultados depende de uma multiplicidade de fatores, bem como das estratégias adotadas. Assim, a compreensão das fraquezas e dos pontos fortes são aspectos significativos para a orientação e o direcionamento para a prática de atividade física.
Portanto, vale frisar que mesmo quem já está acostumado a uma rotina de treinos deve passar por nova avaliação antes de começar algum esporte. Cada atividade tem um grau de dificuldade e de exigência do corpo. A atenção a esses detalhes é crucial para evitar complicações futuras.
Logo, contar com um suporte profissional faz toda a diferença nesse processo. Igualmente relevante é seguir, como parte desse suporte, as orientações de um nutricionista. Desse modo, há mais chance de melhorar a performance e de promover a saúde.
Quais são os principais exames feitos nesse processo?
Para melhorar a sua compreensão sobre o tema, listamos algumas das ações mais comuns durante a avaliação física. Veja quais são!
Anamnese
Como já descrito, a anamnese é a primeira parte da avaliação física. Ela consiste na aplicação de um questionário que possibilita a investigação de possíveis problemas de saúde. As perguntas são elaboradas de modo a descobrir como é o estilo de vida, os hábitos alimentares e de sono e se há tendência para doenças hereditárias.
Antropometria
É uma prática muito comum nas academias: coleta-se dados específicos, como peso e altura. Com essas informações, calcula-se o Índice de Massa Corporal (IMC), a quantidade de massa muscular e os percentuais de gordura. Desse modo, o aluno é avaliado com base em uma curva padrão para essas medidas.
Avaliação nutricional
Esse procedimento exige a presença de um nutricionista. Além dos parâmetros analisados pelos demais testes, essa avaliação faz uma investigação mais profunda sobre os hábitos alimentares e o aporte nutricional do aluno.
Dobras cutâneas
Também conhecida como pregas cutâneas, esse exame é feito com o auxílio de um adipômetro. O equipamento mede a espessura de sete regiões específicas da pele e demonstra a quantidade de gordura corporal. A medida das circunferências dessas dobras indica o acúmulo de gordura corporal em cada parte avaliada.
Testes funcionais e neuromusculares
A pessoa deve executar alguma atividade ergométrica para que o profissional analise sua capacidade cardiopulmonar. Nesse teste, a função neuromuscular, a presença de dores nas pernas e nas articulações também são importantes critérios de avaliação.
Por fim, vale destacar que a avaliação física possibilita analisar se as condições físicas de um indivíduo permitem praticar certas atividades. Além do mais, esse procedimento também avalia se o treino está adequado e surtindo efeito. Portanto, esses testes são muito úteis para direcionar condutas que melhorem a performance e os resultados.
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