A semana mal começou e você já se sente cansado o suficiente, mesmo que não tenha trabalhado durante o fim de semana. Ainda, na maior parte do tempo, você espera ansiosamente a sexta-feira para poder descansar. Identificou-se com essas situações? É possível que você sofra de cansaço crônico.
Isto é, é normal sentir cansaço esporadicamente, principalmente quando o dia ou a semana são mais agitados. Contudo, se isso se torna frequente, mesmo durante atividades de descanso ou lazer, é importante ligar o alerta. Afinal, essa sensação afeta a qualidade de vida e o bem-estar.
Por essa razão, preparamos este post para explicar quando o cansaço se torna crônico. Você tem interesse no assunto? Continue a leitura e fique por dentro!
O que é cansaço?
O cansaço consiste na falta de energia para realizar alguma atividade. Assim, o indivíduo cansado tem dificuldade para focar, sente sonolência e outros sintomas que indicam a indisposição. É válido mencionar que o cansaço pode ser físico, como após realizar exercícios, ou mental, ao passar por uma alta carga de estresse.
Seja qual for o tipo de cansaço, é preciso ter pausas para recuperar a energia e continuar a exercer as atividades mencionadas. Muitas pessoas encaram o descanso como um presente para quem foi produtivo o suficiente. No entanto, é preciso descansar independentemente do seu desempenho. Caso contrário, o seu corpo não terá energia para seguir.
Qual é a diferença entre o cansaço comum e o cansaço crônico?
Você já entendeu qual é a definição de cansaço. A partir disso, fica mais fácil perceber que ele pode afetar qualquer pessoa, seja qual for a idade. No entanto, é importante diferenciar o cansaço comum do cansaço crônico. Confira a seguir!
Cansaço comum
O cansaço comum surge após a realização de uma atividade muito intensa, por exemplo, a já mencionada prática de exercícios físicos. Isto é, se você não tem o costume de fazer isso regularmente ou elevou a intensidade dos treinos, o seu corpo sente os efeitos dessa novidade e se cansa.
Além disso, o cansaço também pode surgir ao realizar atividades que não exigem muitos movimentos físicos ou até saídas de casa. É o caso de quem trabalha home office no computador. Ou seja, caso as demandas em um momento específico tenham sido mais intensas, o desempenho e a concentração exigidos para lidar com isso geram cansaço.
Cansaço crônico
Diferentemente do cansaço comum, no cansaço crônico, o indivíduo não precisa necessariamente passar por atividades intensas para se sentir esgotado. Inclusive, essa sensação pode surgir mesmo após o descanso.
Por exemplo, você dormiu, mas o cansaço se manteve? Esse é um forte sinal de que o problema se tornou crônico. Outro sinal que indica um cansaço permanente, dessa vez associado ao esgotamento mental, é não ter disposição ou paciência para interagir com as pessoas.
Afinal, a interação exige que os indivíduos lidem com mais informações. Entretanto, no cansaço crônico mental, as pessoas sofrem de sobrecarga de informação. Logo, ter que interagir, mesmo com pessoas queridas e do convívio, pode ser muito cansativo.
Quando o cansaço crônico pode virar um problema?
Agora você já sabe a diferença entre cansaço crônico e cansaço comum. Após ter isso em mente, também é importante compreender quando o cansaço crônico pode virar um problema. Ao passar por esse tipo de situação, a vida pessoal e a profissional tendem a ser impactadas.
Afinal, essa condição costuma causar mal-estar e indisposição. Além disso, a saúde física também é prejudicada, o que tende a ser sinalizado com a perda de peso, alterações intestinais, surgimento de nódulos no corpo etc.
Especialmente se sintomas e sensações como os citados surgirem, é importante procurar um médico. Ainda, avalie se essa situação ultrapassa 2 ou mais semanas, mesmo ao tentar descansar. Se a resposta for positiva, a tendência é que outros incômodos surjam e afetem ainda mais o equilíbrio físico e mental.
Como saber se tenho problemas com o cansaço crônico?
Após a leitura dos últimos tópicos, é possível que a ideia de sofrer de cansaço crônico tenha afetado você, correto? Seja como for, é fundamental descobrir se esse problema faz parte da sua rotina para conseguir combatê-lo adequadamente.
Nesse sentido, a visita ao médico contribui para o correto diagnóstico, já que ele costuma solicitar alguns exames e fazer análises clínicas para ajudar a chegar a uma resposta. Entre os questionamentos sobre a sua rotina, ele pode incluir:
- Você sofreu alteração de peso?
- Sente que não descansa, mesmo quando dorme?
- Sente irritabilidade e ansiedade?
- A sensação de cansaço não para?
- Tem dores constantes?
- Dorme bem?
- Tem algum outro sintoma?
- Você bebe álcool, fuma ou usa alguma outra droga? Com que frequência?
Quais são as causas do cansaço crônico?
Você já entendeu como pode descobrir a existência do cansaço crônico. Além disso, também é fundamental compreender as principais causas por trás desse problema. Então, acompanhe a seguir:
- anemia: essa doença se relaciona principalmente com a deficiência de ferro (mas não exclusivamente), nutriente essencial para transportar oxigênio para o corpo, o que gera fadiga e outros sintomas;
- apneia do sono: a apneia do sono prejudica a respiração enquanto um indivíduo dorme, o que dificulta o descanso e tende a gerar noites de insônia;
- hipotireoidismo: consiste em uma disfunção na tireoide, responsável por regular o metabolismo e o armazenamento de energia, o que causa cansaço crônico e outros problemas;
- doença celíaca: quando ela ocorre, o sistema imunológico fica muito sensível ao glúten, o que causa, entre outros sintomas, o cansaço crônico;
- diabetes: a diabetes é caracterizada pela desregulação no nível de açúcar no sangue, associada a sintomas como a fadiga;
- existem ainda outras doenças que podem estar associadas, por isso consulte sempre um profissional médico para acompanhamento.
Como visto neste artigo, existem diversas causas que podem ser associadas com o surgimento do cansaço crônico. Então, é importante entender se você sofre disso ou passa pelo cansaço comum. Seja como for, pratique exercícios físicos regularmente, tenha hobbies, cultive suas relações sociais e saiba fazer pausas para evitar esse problema.
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