Para que os cuidados com a saúde da mulher tenham efeitos mais duradouros, é preciso que isso ocorra de dentro para fora. Nesse sentido, saiba que o consumo de zinco tem se mostrado cada vez mais benéfico na proteção do sistema imunológico e na manutenção da saúde. Isso porque ele desempenha funções essenciais em todas as partes do corpo, como a regulação da insulina, prevenção do ganho de peso e muito mais.
Para ficar ainda mais claro, tenha em mente que o zinco atua no funcionamento de mais de 70 enzimas, responsáveis por acelerar as reações químicas ocorridas. Diante disso, a deficiência do zinco pode comprometer o sistema imunológico e tornar o indivíduo muito mais suscetível a doenças. Infelizmente, mais de 30% da população mundial apresenta falta desse mineral, de acordo com dados da OMS.
Quer entender mais sobre a importância do zinco nos cuidados com a saúde da mulher e como intensificar essa proteção? Acompanhe o nosso artigo e tire suas principais dúvidas sobre o assunto!
O que é o zinco?
O zinco é um mineral indispensável para o organismo humano, já que participa de praticamente todas as funções no corpo para que funcione de forma saudável. Como não se trata de um elemento produzido pelo próprio corpo, é preciso que seja ingerido diariamente e de forma equilibrada para que não haja a deficiência e nem o excesso do mineral, o que também oferece malefícios à saúde.
Diante da importância mencionada, saiba que o zinco pode ser encontrado em alimentos, como:
- amendoim;
- amêndoa;
- carne vermelha;
- feijão;
- grão de bico;
- castanhas;
- camarão;
- ovo (gema);
- frango;
- etc.
Por que o zinco é importante nos cuidados com a saúde da mulher?
Conforme mencionado, o zinco é um elemento que participa das funções vitais do organismo, o que o torna essencial para qualquer pessoa. No caso da mulher, especificamente, ele auxilia na elevação da saúde reprodutiva, e na manutenção do equilíbrio do organismo. Entenda mais detalhadamente os benefícios a seguir!
Combate o envelhecimento
O zinco tem poder de neutralizar os efeitos dos radicais livres, que tendem a se multiplicar com a idade e a partir de maior exposição solar, exercícios físicos em abundância, abuso de alimentos gordurosos, álcool e cigarro.
Quer dizer, se não houver elementos capazes de controlar o efeito dessas substâncias, os sinais de envelhecimento tendem a surgir com mais rapidez e intensidade. Assim, prejudica a boa aparência da pele, além de elevar os riscos para o surgimento de inúmeras outras doenças.
Melhora a fertilidade feminina
Para as mulheres que têm o desejo de engravidar, saiba que o zinco atua na elevação da libido e na produção de óvulos, que são pontos importantes para a fecundação. Felizmente, o zinco também atua de forma positiva na fertilidade masculina, já que eleva a produção de testosterona e o funcionamento da próstata. Todos esses fatores aumentam as chances da mulher engravidar, além de ter mais prazer na vida sexual.
Outro benefício do zinco para a fertilidade feminina é a atuação no funcionamento do hormônio progesterona e estrogênio. Ambos atuam na regularização do ciclo menstrual e na preparação do útero para a gravidez. Além disso, quando os hormônios citados funcionam adequadamente, existem menos riscos para o surgimento do câncer de mama.
Contribui para a perda de peso
Manter um nível adequado de peso é importante, muito mais por uma questão de saúde do que estética, já que se manter acima ou abaixo do peso considerado ideal torna o corpo mais suscetível ao aparecimento de doenças. Nesse sentido, o zinco eleva a sensibilidade da insulina, responsável pelo controle do nível de glicose no sangue. Além disso, também atua na redução do acúmulo de gordura.
Outro ponto favorável na diminuição de peso é que o zinco estimula a atuação da tireoide, que age no funcionamento das células do corpo. Então, o estímulo provocado acelera o metabolismo, tornando a perda de calorias mais rápida, o que afasta os riscos de diabetes, melhora a digestão e reduz o acúmulo de gordura.
Assim, de modo geral, é possível dizer que o zinco é um elemento importante para a imunidade do organismo, já que atua em defesa contra agentes antioxidantes, contribuindo para a manutenção da saúde do organismo.
Potencializa o ganho de massa muscular
Considerando que o zinco atua na reprodução e reparo das células danificadas, principalmente por neutralizar os radicais livres, o consumo adequado do mineral também auxilia no crescimento muscular, após os exercícios de hipertrofia. E ainda, saiba também que o elemento serve para manter a testosterona em níveis adequados.
Quais são os sintomas da redução de zinco no corpo da mulher?
Se o zinco participa das principais funções do organismo, a redução do mineral tende a procurar falhas em diversas partes do corpo, o que pode levar a sintomas como:
- perda de peso repentina;
- perda de apetite;
- feridas sem cicatrização ou abertas;
- etc.
Como melhorar os cuidados com a saúde da mulher a partir do zinco?
O recomendado é que mulheres procurem um médico que possa indicar a quantidade ideal para o consumo diário. Para isso, os alimentos ricos nos minerais, como os já citados, devem ser incluídos na dieta. E ainda, a suplementação de zinco também é bem-vinda para complementar as necessidades, desde que haja um médico para orientar a dosagem.
Como foi possível perceber, são inúmeros os cuidados com a saúde da mulher. Dessa forma, o zinco não pode ficar de fora dessa recomendação, diante dos inúmeros benefícios trazidos por ele. Além disso, tenha em mente que o mineral também é indispensável para os homens nas variadas faixas etárias.
Gostou do post? Aproveite a visita para conhecer os nossos suplementos de zinco, que são: Vitergan Zinco PL e Vitergan Zinco!
