Ao se aproximar da terceira idade, muitos praticantes de atividades físicas já se perguntaram se seria hora de parar de praticar exercícios. A resposta é: Não! Nunca é tarde para buscar uma vida mais saudável!
Especialistas concordam que a prática de atividades físicas após os 60 anos é benéfica, reduzindo a chance de doenças crônicas e o surgimento de dores. Além disso, é algo que estimula a interação social e até mesmo o raciocínio, trazendo uma melhora significativa na qualidade de vida dos praticantes na terceira idade.
Esportes de baixo impacto são os mais recomendados, como a natação, o pilates, caminhadas e similares. Porém, sempre é recomendado que seja feita uma avaliação médica a aqueles que irão iniciar uma atividade física. Qualquer tipo de exercício deve também ser feito de forma progressiva, iniciando com baixa frequência e intensidades mais leves.
