O pilates proporciona um trabalho integral em todos os músculos do nosso corpo.
O joelho é uma parte do corpo bastante complexa, pois possui ossos, cartilagens e ligamentos, que juntos precisam suportar o peso do corpo e permitir movimentos repetitivos de extensão, flexão e rotação no nosso dia-a-dia. Por esses motivos, são muito frequentes as lesões nessa estrutura.
Os exercícios de pilates são indicados em muitos dos casos de dores no joelho, por melhorarem o fortalecimento, alongamento, alinhamento e controle nessa região. Além disso, seus movimentos são de baixo impacto, o que evita que novas lesões sejam criadas durante sua prática.
Deve-se ter o acompanhamento de um instrutor que conheça profundamente a anatomia do joelho e na patologia, para que um eventual quadro inflamatório não se agrave no praticante.
