Começar o dia alongando é uma das formas de começar o dia bem! Quando nos alongamos logo no início da manhã preparamos a nossa musculatura para receber os estímulos do dia a dia, nos deixando mais preparados e mais bem dispostos para trabalhar, estudar ou seguir a nossa rotina diária. Ele também permite despertar melhor, aumentando sua produtividade no período da manhã, ajudando a combater os sintomas do sono.
O alongamento é um exercício físico desenvolvido especialmente para aquecer e preparar a musculatura para receber estímulos mais intensos, diminuindo o risco de tensões não programadas. A prática é essencial para garantir um melhor funcionamento e resposta da musculatura a estímulos enviados pelo cérebro.
Confira outros benefícios para a nossa saúde:
• Ajuda a diminuir desconfortos musculares;
• Aumenta a sensação de relaxamento;
• Melhora a coordenação motora;
• Aumenta a flexibilidade corporal;
• Diminui a sensação de fadiga;
• Ativa a circulação;
• Aumenta o bem-estar.
